加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」の事です。専門知識を持った専属トレーナーが加圧専用器具を使用し、腕の付け根や足の付け根に最適な圧をかけ、個人プランに合ったトレーニングや運動を行なっていきます。加圧トレーニングを行う事によってもたらされる代表的な効果は以下の通りです。

加圧トレーニングを続けて行う事で、成長ホルモンの分泌が次第に増大していき、太りにくい体へと変化していきます。トレーニングによる筋肉量の増加により、脂肪がつきにくく、燃焼しやすい体になることで、ダイエット効果が期待できます。

加圧トレーニングを行うと、なんと通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されるという研究データが発表されています。成長ホルモンは、肌のハリツヤを取り戻し、美肌効果、アンチエイジング効果を取り戻し、されに脂肪のつきにくい体へと変化させてくれます。

軽い負担で、高いトレーニング効果が得られるからこそ、定期的に長く続けえる事ができます。したがって、一般的んな筋力トレーニングよりも、早く効果が表れます。体が出来上がるスピードが早くなる事で、ケガしにくくなりますので、どなたでも安心して実践できます。

加圧トレーニングを行う事で、筋力アップ効果以外にも、様々なメリットがあります。骨折や肉離れ、捻挫などの様々なケガからの回復が早くなるという研究データが実証されています。成長ホルモンの分泌を活性化させる事で、筋細胞を始めとした、人体の修復を早めます。

加圧、除圧を繰り返す事で、血管の弾力が蘇ってきます。血行が促進され、血流量も多くなる事で新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの血流の悪さが引き起こす体の不調を改善します。

不眠症、偏頭痛、イライラなど、交感神経と副交感神経の稼働バランスの不具合による諸症状いも効果的といわれています。加圧トレーニングを行う事で交感神経と副交感神経に適度な刺激を与え、機能が改善され、正常な状態へと働きかけます。

はじめての加圧トレーニングの流れ

当店は完全予約制です。初回はカウンセリングを行い、お客様の体の状況やトレーニングの目的などをお伺いし、メニューを作成します。
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お客様の体調や運動経験に合わせた適切な加圧を決定し、トレーニング前の簡単な動作確認を行います。
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自重負荷運動や、軽い負荷でのマシンやダンベルなども使いながらトレーニングを行います。トレーニング後もカウンセリングを行い、次回へのフィードバックを行います。

会員様とご相談しながら、丁寧に個々にあった無理のないメニューを提案いたします。
加圧トレーニングにご興味があられる方はお気軽にお問い合わせください。