効果的な運動を行うためには、前提として姿勢の改善が必要不可欠。まずは会員様の現時点でのカラダの状態を調べ、肩こりや腰痛といったウィークポイントがないかなどを確認したうえで、運動の基本となる正しい姿勢をレッスンします。
2.ワークアウト（フリーウェイト or KARATE FIT etc）
姿勢改善で身に付けた正しい姿勢をベースに、各種ワークアウトでボディメイクを行います。
3.コラーゲンマシン or タンニングマシン
すべてのワークアウト終了後、コラーゲンマシン（タンニングマシン）に入ることで発生したHSP（ヒートショックプロテイン）が、免疫力及び自己回復力を促進させ、新陳代謝を活性化。ワークアウトで得た筋肉の成長、脂肪燃焼効果の促進、筋持久力のアップなどの効果が期待できます。
また、マシンの光線刺激がお肌や髪の毛も活性化させるので、外見的な美しさも同時に高めることができます。
※マシン入室の有無は会員様が決めることができます。
4.食事アドバイス
生活習慣や食生活がどんなものかをカウンセリングを通じてしっかりと伺い、会員様にあった食事プランをご提案いたします。(短期トレーニングコースの会員の方は、毎日の食事にLINEやメールでサポートアドバイスを行います。)
